[...] duze mozliwosci adaptacjne i potrzebne sa cykle Ale niektore suple chyba mozna brac przez caly rok, czy wszystkie trzeba dzielic na cykle Fajnie by bylo sie dowiedziec jak dlugo mozna brac rozne suple nawet taka wezmy kreatyne w zaleznosci do czego nam potrzeba mozna brac i z pol roku jak tez rowniez zrobic 3 konkretne cykle w cigu roku j [...]
Witam, od ok 2 lat cwicze na silowni, stosuje diety, suplementy jednak nie moge sobie poradzic z udami. Mam bardzo chude ok 45-50cm. Mam do dyspozycji suwnice na nogi i wolne ciezary. Cwicze juz je bardzo długo, czuc pompe ale wogule nie zwiekszaja wymiarów. Nawet nie chodze w jeansach bo nie ma takich wąskich. Moglby ktos kto sie zna na treningu [...]
[...] normalne porcje (lub małe) a w kolejny jem pizze , biale pieczywo ,tosty, ogolnie niezdrowe rzeczy. Waga mi skacze od 74 do 76 w zaleznosci od danego dnia . Moze się taki sposob odzywiania jakos odbić na moim zdrowiu ? Nie umiem jakos tego unormowac :/ Wage niby trzymam juz dosc dlugo ale boję sie ze nastąpi taki moment ze zacznę znowu tyć .
Chciałem zaproponować Jurasa na nowego moda w "Stylach Tradycyjnych". Ostatnio wygrał on pierwsze zawody międzystylowe w Polsce - http://www.sfd.pl/temat123751/strona1/ Dodatkowo ma Bolda, posiada dużą wiedzę o sztukach walki, jest obiektywny oraz udziela wartościowych odpowiedzi. Dodatkowo jedynym modem w tym dziale jest OloKK, gdyż 2 moda nie [...]
Mam kilka pytań; 1) czosnek - czy on może powodować zgagę?, ważne to dla mnie ponieważ jakiś rok temu borykałem się ze straszną nad kwaśnością żołądka, codziennie zgaga w nocy, różne metody próbowałem pomogły tylko leki, jak na razie jest spokój ale nie chciał bym aby się to nawróciło... 2)Czy ma to znaczenie czy gotujemy coś pod przykryciem czy [...]
Witam! Siedze sobie przed kompem i mimo meczu (Polska - Francja) gdzies po głowie krążą mi ciągle wizje jak ułoże sobie kolejny cykl. Oto mój pomysł: 1-8 PRIMO - 200mg/e5d 1-5 WINKO - 30mg/ed 5-6 CLEN - (12333334444432) 9-10 CLEN - (12333334444432) i teraz pytania do cyklu: 1)Primke z Eurochem albo BD pewnie wezme jesli po testach (na was [...]
Dzisiaj o godzinie 13:30 zebraliśmy się prawie cała złotą drużyną, aby towarzyszyć Mariuszowi Linke w oficjalnym nadaniu czarnego pasa brazylijskiego jiu-jitsu z rąk Macaco. To pierwszy taki pas w Polsce i jest to niewątpliwie wielkie osiągnięcie. Brat Manola, nasz drugi trener - Maciej "DeZoo" Linke natomiast, otrzymał od mistrza brązowy pas. Obu [...]
[...] rowniutko 70 Od jutra postanowilem calkowicie odstawic wszystkie odzywki W zwiazku z ta sytuacja mam kilka pytanek Czy takie cisnienie jest niebezpieczne (130-160/70) Czy dlugo trzeba czekac na ustabilizowanie cisnienia ?? Puki co mysle ze nie ma sensu isc do lekarza ze wzgledu na wplyw kreatyny na cisnienie Czy isnieje mozliwosc ze wystepuje [...]
witam!! umieszczałem na tym forum juz artykuł o moich plecach i mam rozwiazenie!! lekarz powiedzaieł mi ze nie moge obciazac kręgosłupa!! zacząłem ćwiczyc 3 razy w tygodniu! i mam pytanie odnosnie mojego treningu cwicze juz dosyc długo!! oto mój plan! chce sie dowiedziec czy takim sposobem moge zdobywac mase! Poniedziałek Klatka -wyciskanie na [...]
[...] ja wrzucic na forum zeby osoby ktore dobrze znaja sie na rzeczy podpowiedzialy i nieco pomogly)i juz praktycznie jest skonczona i bylem naprawde z siebie zadowolony bo dlugo siedzialem liczac i zmieniajac wszystko. I teraz problem : poniewaz ilosc kalorii (przynajmniej podana w tabeli ktora uzywalem) nie do konca jest zgodna z przyjetymi [...]
Siemka nie długo zaczynam 3ci cykl mono i do tego zakupiłem 2kg mass xxl,do tego mam jeszcze glutamine i tauryne.Mianowicie chodzi mi oto jak moge łączyc kretke z massem bo na opakowaniu jest napisane ze do 0,5 po treningu massa trza wziąc,a chce go mieszac z mlekiem,a jednocześnie słyszałem ze lepiej nie spozywac mleka jednoczesnie z kretką,w [...]
Witajcie. Zamierzam jutro zapisać się do klubu bokserskiego. Jednak ten w mojej, okolicy wymaga przedstawiania wynikow badan, przed rozpoczeciem treningow, o ile nie mam 18 lat (mam 17). Nie chce czekac na badania, podobno to długo trwa, a chce trenować juz teraz. Myslicie ze moge podac nieprawdziwa date urodzenia? Oczywiscie badania, później [...]
Witam! Na wstępie wypada wszak napisać skąd się ów temat wziął- otóż potwierdziły się moje obawy o wakacje.. idę do pracy Będę kelnerował nad naszym pięknym polskim morzem... i niestety, z uwagi na niespecjalne godziny pracy będzie problem z regularnymi treningami. O dietę się nie martwię, bo to zdołam utrzymać..aż z nadmiarem chyba-3x dziennie [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 10 lat 6. DIETA: nie mam konkretnej diety ale staram się jeść czysto -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam już kilka cykli za sobą na różnych środkach także SAA nie jest [...]
[...] 18-19) pol kostki bialego sera oraz szklanka mleka lub maly jogurt I pytanie... czy cwiczac w ten sposob i majac taką dietę dam radę schudnac?? mam zamiar utrzymywac taka diete dlugo... i cwiczyc regularnie... Mam 165cm wzrostu oraz ważę 63kg... Wymiary 90-76-95 Dziekuje za pomoc.. P.S. mi zalezy przede wsyztskim na rozpatrzeniu treningu...
Witam. Od ponad roku cwiczylem typowa „masowke”. Udalo mi się wbic 17 kg i jestem calkiem zadowolony z efektow, lecz chciałem się pozbyć zbędnego tłuszczu (trochę zalalo mi brzuch), by zobaczyć jak to wygląda (i oczywiscie by się sprawdzić). Chcialem polaczyc ćwiczenia na siłowni z przygotowaniami do maratonu ( [...]
Witam, na początku przepraszam, jeśli nieodpowiedni temat, ale w sumie mój poniższy post dotyczy ogólnego zdrowia... Otóż mam taką pracę, że co czwartą dobę muszę iść na noc do pracy, gdzie jednak, jeśli jest wszystko dobrze, mogę trochę pospać w środku nocy.. jeśli nic i nikt mi nie przeszkadza i nie ma powodów, abym musiał się podnosić, to mogę [...]
Siemka! Mam takie pytanie, a w sumie też problem. Moim celem jest póki co jest unikanie podlania tłuszczem oraz budowa mięśni, jednak nie typowa masówka. Jestem typowym endomorfikiem, nie rozumiem czasem swojego organizmu. Obliczając zapotrzebowanie pokazują mi się często jakieś kosmiczne wartości ponad 3000kcal, przy których kilogramy leciałyby [...]
Witam, Wiek: 24 Staż: 2-3 lat, ostatnie 1,5 roku systematycznie Waga: 88kg Wzrost: 190cm Dieta: jest Suple: 2 cykle z mono(b.dawno), 2 z CP(ostatni 5 miesięcy temu), cykl na jabłczanie(skończony 1 miesiąc temu), białko po treningu; Typ budowy: hardgainer; Od stycznia zacząłem ćwiczyć wytrzymałościowo(min. 12 powtórzeń, krótkie przerwy), chce [...]
[...] do Ciebie pare pytan. 1. Jaki masz mniej wiecej tygodniowy plan treningowy w okresie przygotowan do zawodow? 2. To samo, tylko w okresie bez przygotowan do zawodow 3. Jak dlugo przygotowujesz sie do walk (konkretnych zawodow)? 4. Czy w treningu kladziesz nacisk na jakis konkretny element, czy trenujesz wszystko rownie intensywnie? 5. Czy [...]
